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論文資訊
- 類型：已發表論文
- 日期：2024-03-12
摘要
目標：作為反映健康的系統的一部分，全面了解身體活動、睡眠、情緒和生活目的之間的自然動態是促進幸福的關鍵。這項研究的主要目的是檢視這個健康系統的日常動態。方法：使用每天收集兩次的自我報告情緒（快樂、悲傷、憤怒、焦慮）和體力活動時間，以及透過智慧型手機體驗採樣每日報告的睡眠和生活目標，在超過 28 天的大學生（n = 226 名年輕人；平均值 [標準差] = 20.2 [1.7] 年）的日常生活中，我們使用考慮到網路模型的多層次動態模型。一起健康。結果：網路分析顯示，某一天較高的體力活動預示著第二天的幸福感會增加。當晚的睡眠品質越高，第二天的負面情緒就會減少，而生活的目標越高，最多兩天後的負面情緒就會減少。具有最高中心性的節點是時間網絡中的悲傷、焦慮和幸福，以及在同一時期網絡中的生活目的、焦慮和憤怒。結論雖然睡眠和體力活動對情緒和生活目的的影響可能是短期的，但生活目的感是健康的一個重要組成部分，它可能會產生稍長的影響，持續到接下來的幾天。高喚起的情緒和生活目標是激勵人們採取行動的核心，這可以導致行為改變。